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更年期後 少吃加工食品
: 媽媽們總是將最好的都留給孩子，給予孩子無微不至的照顧，但往往忘了照顧自己，北市聯醫忠孝院區營養師蕭文君提醒，當女性年過半百後進入更年期之後，生理代謝隨之改變，此時的飲食習慣也該跟著改變。
蕭文君指出，更年期多發生在四十五至五○歲的停經女性，因女性荷爾蒙日漸減少，經期開始不規則，這段停經前的過渡期，就稱為更年期，而最困擾更費洛蒙香水門市年期問題，主要為熱潮紅、盜汗、胸悶心悸、骨質流失或出現情緒焦慮、煩躁、失眠等，但是透過飲食重點調養，將能夠使媽媽們在更年期依然俏麗健康。
蕭文君說，更年期首重均衡飲食及少吃加工食品，除參照衛福部每日飲食指南，均衡攝取六大類食物之外，食材方面應盡量以天然食材為主，如香腸、火腿、罐頭食品等加工食品就建議少吃，避免攝取不必要的人工添加物。
另外可以植物性蛋白來預防高膽固醇，建議可以豆腐、豆漿等黃豆製品來取代部分肉類，豆製品除了是優質蛋白質來源外，油脂及膽固醇都比豬、牛、羊等紅肉低，因此能幫助預防膽固醇過高，再以往黃豆中的大豆異黃酮一度被炒作為減緩更年期症狀的聖品，不過在實證醫學上對其是否真有明確功效，仍尚未有定論。
飲食原則方面，建議遵從低油、低鹽、低糖、高纖的「三低一高」飲食原則，少油炸、肥肉，烹調盡量清淡，且每天至少攝取三份蔬菜及二份水果，主食改用全榖根莖類等。高纖飲食除能控制體重，有助保持身材之外，也能增加維生素C、維生素E的攝取。口枷 sm
十頭身美少女Teresa（特蕾沙）今年24歲，加入日本前三大全方位藝能經紀公司HORIPRO，成為山口百惠、深田恭子、綾瀨遙的師妹 , 在日發展成績亮眼，因為出色的條件，日前接演日本與台灣跨國界的愛情微電影《忘記之前 我要你想起》(共三集)，日本將於今年12月、台灣則於2018年1月由民視播出。
特別一提的是，該編劇大有來頭，是由獲得日本文學界最高殊榮-「芥川賞」作家辻仁成（中山美穗前夫）擔綱原創劇本。Teresa特蕾沙受到欽點，擊敗千人亞洲演員，最主要的原因，就是相中她神祕的高雅氣質，才剛出道的她，演出第一部微電影，隨即擔綱女主角，可見得後續演藝事業人氣看漲。
特蕾沙表示：「《忘記之前 我要你想起》是我第一個在日本拍攝的戲劇作品，全日文的台詞是一項很大的挑戰，為了演繹角色也特別學鋼琴和練舞，壓力非常大，但我抱著不服輸的精神，自己很喜歡在工作上達成任務而虐待自己，我一定會全力以赴的演出，希望可以爭一口氣。」
擔任該劇男主角的演員為日本新生代男星柾木玲彌，曾演過電影《死亡筆記本》，兩人大談一見鍾情跨國戀，由於該劇是純愛史詩浪漫劇，對手戲僅為「眼神交流」。
被問到劇本為日本文學大師辻仁成擔任編劇，劇本是否特別有詩意，特蕾沙說：「不愧是文學大師的劇本，許多對白都讓人很感動，雖然現實自己是比較有性個的女生，劇中卻要詮釋女性溫柔浪漫的情懷，這次把自己所有內心戲和女性潛力特質都被要求發揮出來，而對於異國戀劇情，雖然自己本來有點抗拒，但透過這次的演出經驗，我也覺得談場異國戀好像也不錯。」
▲特蕾沙（左一）與柾木玲彌（左二）一起演出微電影《忘記之前 我要你想起》。（圖／樂迷國際提供 , 2017.09.24）
特蕾沙除戲劇演出之外，在唱片錄製部分目前也積極在進行，預計將在十月公開〈我只在乎你〉日語版的正式完整版舞蹈MV，據瞭解服裝大膽前衛，造型師為歌迷謀福利，挑戰女神尺度極限。再加上濱崎歩御用編舞師專程從日本帶著2位顏值超高的女dancer來台助陣，內容預計吸精程度超高！
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